[...] dla osoby, ktora nigdy niczego nie trenowala? Sambo czy Combat56? Prosilbym o prownanie tych styli tzn. 1. ktory posiada wiecej walki w stojce, a ktory w parterze? 2. ktory jest skuteczniejszy w stojce a ktory w kliczu? 3. moze ktos wie jak to wyglada w wwa? chodzi mi o ceny za miesiac... 4. czy wogole mozna sie ktoregos z nich uczyc nie [...]
kupilem durabolon EAP w flakonie 5ml i jest problem bo z olej zmienil konsystencje i teraz jest jak miod. nie wiem czy to jest jakas podroba czy co? Po podgrzaniu z miodu robi sie olej.po kilku godzinach znow gestnieje.ten srodek jest nowoscia wiec trudno sie czegos o nim dowiedziec, pozostale specyfiki z EAPu sa ok.Pierwszy raz mam z czyms takim [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 175 Cel treningowy : Witam wiem , że nie posiadam diety która jest najważniejsza ale chciałbm się was zapytać czy ten plan co teraz posiadam jest dobry na rzezbe waże 84 i chciałbym posiadac wieksze uzylenie :) trenowalem systemem 4 serie od 12 powtorzeń do 6 teraz jak bym chcial robic rzezbe [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115-120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: jest wysoko bialkow (bo reduukuje) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz 100 metanabolu jesienia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] chcę nabrać "sportowej" sylwetki - każdy za pewne wie o co mi chodzi, nie chcę nabrać nie wiadomo jakiej masy ale nie chce też wyglądać tak jak obecnie ;) Czy obecny plan jest dobry? Wiem, że za pewne za chwilę zostane zyebany za tego kto mi go tutaj podał - sorki nie pamiętam nazwy użytkownika , ale wole się upewnić. Wspomnę, że chodzi mi o [...]
[...] Zastanawiam sie czy nie dokupić sobie cynku do tego bo słyszałem że to przed syfami coś chroni. To prawda? Co sądzicie o tym cyklu? Może tak wyglądać czy coś byscie zmienili ? No i jak jest z tym trądzikiem na mecie? Bo słyszałem różne opinie , wysyfia bardzo czy da sie to znieść jakoś? Zmieniony przez - Bobiiskra w dniu 2014-03-21 16:15:31
Witam, Wiek 27, 75kg, 180cm, staz na silowni - 3mc, pierwsze 2 - fbw, ostatni miesiac ten split z roznymi modyfikacjami, wersja ktora tu opisuje to jest to co robie teraz. Cel - do czerwca masa (dieta jest.) treningi: pon - gora, wt - dol, sr - wolne, czw - gora, pt - dol. w czwartek i piatek robie troche ciezej tj. dokladam obciazenie, robie [...]
[...] http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/276/18/whey_protein_concentrate_82___instantised_ ktore jest waszym zdaniem lepsze , przedewszystkim potrzebne jest mi po rano i po treningu i na noc , zdaje sobie sprawe ze na rano najlepsze bylo by to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na treningach (10 km w 42 minuty), wyglądam dobrze ale ciągle nie mogę pozbyc się ok 1cm warstwy tłuszczu z dołu brzucha. U góry widać już pierwszy rządek i skosy a dół jest cały czas zakryty. Moja dieta po wielu zmianach i próbach wygląda tak: I 6.30 6 jajek(jedno żółtko,5 do kosza),80g płatków żytnich zalanych wodą 30g rodzynek II 9.30 [...]
Mam problem z proporcjami budowy ciała, a dokładniej w stosunku do reszty mam bardzo rozbudowane nogi. Trochę jest tłuszczu, ale jako, że od dziecka jestem bardzo czynny sportowo(biegi, noga, siata itp), trenuję od kilku lat nogę w klubie, 2 lata trenowałem siatkówkę... i większość moich nóg to jednak mieśnie, co jednak i tak nie jest powodem do [...]
[...] w kulturze antycznej miało swoje wyjątkowe miejsce. Wierzono, że jego spożywanie ma szczególne działanie, gdyż napełnia boską siłą. Żywiono przekonanie, że ejakulat (sperma) jest źródłem energii fizycznej i aktywności życiowej. W medycynie ludowej (...) W 2002 roku głośne stały się badania G. Gallupa, mające na celu zweryfikowanie powyższych [...]
[...] zawartości niezbędnych mikroskładników odżywczych w podstawowej diecie, z korzyścią dla zdrowia i możliwie minimalnym ryzykiem zdrowotnym. Nie da się ukryć, że wciąż jesteśmy coraz bardziej zabiegani, zapracowani i wiecznie zmęczeni – tłumacząc, że brakuje nam czasu na przygotowanie zdrowego, pełnowartościowego posiłku. Jednocześnie, [...]
[...] po przeczytaniu kilku artykułów (nie wiem czy do końca poprawnie) to, że wysokość IG ma wpływ na odkładanie się tkanki tłuszczowej, bo wydziela się insulina, która jest odpowiedzialna za magazynowanie tych węglowodanów. Więc dlaczego ludzie na diecie wybierają raczej ryż biały niż pomarańcze ? Wiadomo też, że jeśli posiłek jest jedzony [...]
[...] DC United) oraz Anglik Wayne Rooney (Everton FC), jedna z rewelacji niedawnych mistrzostw Europy. To im poświęcono najwięcej miejsca. Daniel Szetela, który od kilku dni jest zawodnikiem Columbus Crew, to według angielskiego magazynu wszechstronny pomocnik walczący z poświęceniem przez 90 minut. Był jednym z najlepszych zawodników [...]
[...] wyżej w stronę przedramienia. Wizualnie nie widać nic groźnego, niemniej jeżeli dobrze się przyjrzę widzę, że ta kostka wystaje trochę wyżej niż ta w prawej ręce(która jest OK). Ból pojawia się podczas ćwiczeń przede wszystkim podczas podnoszenia hantli ze supinacją, ale także przy łamanym gryfie lub gdy ciężar ciągnie w dół(np. szrugsy). [...]
[...] oprócz chodzenia na uczelnię nic nie robiłem, więc zupełnie nie mam siły ani kondycji. Mam 22 lata, 180 cm wzrostu i ważę około 63 kg (mam wrażenie, że większość mojej masy jest w nogach). Zastanawiam się jak powinienem zacząć na siłowni oraz jak długo powinienem ćwiczyć. Nie zależy mi na "masie", chcę ogólnie poprawić swoją siłę, szybkość, [...]
[...] , schabowy golabki. Mieszkam blisko rodzicow i czesto wpadam do nich na obiady.chociaz sam tesh umiem gotowac to byl krotki fragment na temat diet . No i kurcze wlasnie jak jest z tymi dietami? Skoro Pudzianowski je co chce i ma takie miesnie to jush sam nie wiem... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza [...]
u mnie na siłce trener sprowadził jakiegoś tribulusa co w jednej kap. miał 2000mg .powiedzcie mi co to jest za firma co to produkuje cena na siłce to 110 zł za 60 kap.
[...] chodzi mi np. robir sobie klatke na płaskiej kończe 6 ruchami w ostatniej serii i po minucie zmniejszam na taki ciężar żebym zrobił 15 ruchów, pytanie tyczy się czy dobra jest to metoda i czy przy każdym ćwiczeniu można zastosować taką technieke(np. łapy itd.) 2 - A co sądzicie o zmianie ćwiczeń co tydzień np. KLATKA płaska jeden tydzień [...]
Wiek 23 Wzrost 174cm Waga 71 kg Staz 4m/c Witam mam pewien problem a dokladniej chodzi o to ze od jakiegos tygodnia zauwazylem u siebie spadek sily... nie mam pojecia czym jest spowodowany . Gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 62kg na poczatku nie stosowalem diety staralem sie poprostu jesc duzo;) z drugim miesiacem pojawila sie juz dieta (pierwsza [...]
